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血管

2017-12-13 14:47:24 阅读9 评论0 132017/12 Dec13

血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的! 方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚! 别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。 做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。 建议: 每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。

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作者  | 2017-12-13 14:47:24 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

2017-12-8 23:00:02 阅读1 评论0 82017/12 Dec8

大葱、小葱、白洋葱、红洋葱,都是厨房必备,作用却天差地别,而它们的区别你清楚么。 烹饪方法>>>> 大葱 大葱别名和事草,味道辛辣,气味辛香。大葱以茎杆结实、葱白粗而长者为佳。在我国,山东省出产的大葱品质最好,口感好且香味浓郁。 家常菜调味品,大葱富含蛋白质、糖类和维生素,营养价值高,是厨房必备的调味品,各种家常菜里都有它的身影。适宜爆炒,大葱适宜爆炒或者煲汤调味,最适合制作葱爆牛肉、京酱肉丝、大葱蘸酱等菜肴,特别入味 小葱 小葱的葱白比起大葱要短一些,北方地区多为大葱,而南方常见的则是小葱。从营养学角度,小葱中蛋白质、矿物质等营养物质的含量比大葱要高一些。 凉拌菜调味,小葱在家常菜中多用作调味品,经常用来凉拌菜肴。例如小葱拌豆腐是一道家喻户晓的小菜。常用于面食制作,在炒饭或者制作面食时,也离不开小葱。譬如花卷、煎饼等,加了小葱更美味。 白洋葱 白洋葱和红洋葱最明显的区别就在于颜色和味道。辣味淡,白洋葱通常呈圆形,表面有一层黄褐色干质薄膜,内部为白色或淡绿色,汁多辣味淡。适合生吃,白洋葱辣度不大,口感微甜,适合生吃,譬如做成蔬菜沙拉。 红洋葱 红洋葱又称红葱头,表皮呈紫红色,内部鳞茎也呈深紫色,气味辛辣浓烈,口感整体比白洋葱辣。 西餐常用,西餐中经常会用到红洋葱,无论是直接腌制、烧烤,又或者是为菜肴增添香味。重要的调味品,红洋葱还是重要的调味品,例如制作意大利面红酱汁时,通常会将红洋葱搅碎添加进去。 营养价值 大葱、小葱、白洋葱、红洋葱不仅在烹饪方法上天差地别,它们的营养价值也大不相同,都有其专门的功能和作用。 大葱 常吃大葱能杀菌排毒,保护呼

作者  | 2017-12-8 23:00:02 | 阅读(1) |评论(0) | 阅读全文>>

护肝

2017-12-6 16:54:22 阅读11 评论0 62017/12 Dec6

预防

养肝如养命,这4件事非常伤肝 我国肝癌占全世界发病率的40%以上,肝癌的高发年龄在 40 岁以后,分别是 40 岁以上男性和 50 岁以上的女性,男性的发病率高于女性。肝癌是指发生于肝细胞或肝内胆管上皮细胞的恶性肿瘤。我们知道,肝炎、肝硬化到肝癌,是常见的疾病演变过程。 不想肝病找你麻烦,请你不要做以下这些事 1、爱喝酒 很多人都知道,长期喝酒的人容易得「酒精肝」,酒精肝可不是好惹的,在它的基础上完全有机会发展成肝硬化,再进一步就是肝癌。 2、肉吃太多 多余的蛋白质也是身体发胖的基础,并会以脂肪的形式贮存。如果一天当中摄入的肉蛋类太多,实际上的吸收增多,但是真正利用的仍然只有每日的需要量。那么多余的蛋白质反而会增加肝脏负担,身体就会把它转化为脂肪贮存,导致人发胖甚至导致脂肪肝。 3、吃太饱 经常地过饱饮食,尤其是晚餐过饱,再加上有甜食、高脂肪含量的食物偏好时,每日摄入的热量将远远超过机体正常代谢的需要,如果运动消耗再跟不上,则不仅增加了肝脏的负担,同时过多的能量还将转化成体脂,储存在机体的内脏、皮下,久而久之就可造成肥胖。因为营养过剩,可造成肝功能长期不能恢复正常,如果在应激能力减弱的情况下,慢慢地就可发展成肝硬化。 4、生食海鲜 不喝生水,也不要生食海鲜。因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。 肝脏求救的3大信号! 1、一看到油腻的食物就恶心 肝脏是分泌胆汁,负责消化的重要器官,肝功能不好的人消化功能比正常人表现差,可能会有食欲不振,恶心、呕吐、厌油腻等症状。另外,还会影响脂肪代谢,因而肝功能不好的人容易患上脂肪肝。 2、脸色黝黑 肝功能不

作者  | 2017-12-6 16:54:22 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

害人的姜

2017-12-6 14:03:42 阅读13 评论0 62017/12 Dec6



吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

1生姜害的我们不长口腔溃疡了

用热姜水代茶漱口,每天二至三次。一般六至九次溃疡面可以收敛。

2生姜害的我们牙周炎消肿了

先用热姜水代茶漱口,早晚各一次,如果喉咙痛痒,可用热姜水加入少许盐代茶饮用每天二到三次。

3生姜害的我们偏头疼没了

当偏头疼发作时,可用热姜水浸泡双手约十五分钟左右,痛感就会减轻或消失。

4生姜害的我们醉酒后居然又清醒了

用热姜水加适量的蜜糖可缓解或消除酒醉不适感。

5生姜居然让头皮屑消失了

先用生姜擦洗头发,然后用热姜水清洗头发,可有效防治头屑;如长期使用对秃头有一定的疗效。

6生姜害的我们腰肩疼痛居然消失了

先在热姜水加入适量的盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次,可大大缓解疼痛。

7生姜害的孩子们蛲虫病没了

每天睡前用热姜水清洗肛门周围,后再饮用热姜水一至两杯。持续十天左右可治愈。

8生姜害的老公的脚臭没了

将脚浸泡于热姜水中,浸泡时加点盐和醋。浸泡十五分钟左右抹干,加点爽身粉,臭味便可消失。

9生姜害的老人的高血压平稳了

血压升高时,可用热姜水浸泡脚十五分钟左右。可反射性引起血管扩张,使血压随之下降。

10生姜害的感冒头疼好了

作者  | 2017-12-6 14:03:42 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

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