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养生三字经  

2018-01-03 23:47:21|  分类: 保养身体 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生- 虎哥 - 午老虎网博

     养生三字经:

冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。 吃西柚,防血稠。

吃洋葱,脑路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。 菊花茶,降血压。

吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。

气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。 要润肤,樱桃补。

常吃枣,不显老。 燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。 洋葱好,防流脑。

枇杷果,治咳嗽。 银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。

吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。 吃芝麻,养头发。

要安神,吃枣仁。 吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。

吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。 要健脑,吃核桃。

吃苹果,益补肾。 吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。

清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。 床边坐,别着急,

半分钟后再站起。 温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。 吃早餐,很重要,

宜早更要营养好。 日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。

指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻,揉揉眼,

远离感冒和花眼。 齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。

保健穴,常按摩,健身祛病好处多。 大步走,小步跑,

一天万步比较好。 循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

 戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。

午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。

晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。

睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。

重健康,在心理,心理健康数第一。

有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。

葆青春,养天年,合家幸福到永远。

 

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